CorrerDescalzo.com
ROCK&ROLL MADRID MARATHON PDF Imprimir Correo electrónico
Escrito por nano piesnegros   
Lunes 30 de Abril de 2012 17:07

Suena bien hasta el nombre.

 

 

 

Antes de empezar con la crónica he de hacer mención a la organización  que ha sido fantástica, los ayudantes, los médicos, las bandas tocando, todo impresionantemente bien organizado. Un éxito una vez más. Y sobre todo, la gente de Madrid, que sale a la calle y anima y anima hora tras hora.

 

 

Amanece un gran día, ni frío ni calor, ese tipo de días que nos gustan a los corredores, sin viento, que sabes que no va a llover, pero hay nubes suficientes para que no haga mucho calor.

Comienzo con el ritual de levantarme, desayunar, ir en coche a Madrid, aparcar.... bueno, todo como un robot, muy tranquilo y despejado; hasta incluso me sorprendo pensando en la carrera del 12 de mayo y no en la que iba a correr en un rato!  La mente y los procesos mentales son muy extraños... o por lo menos los míos.

Llego pronto, así que decido ir a  tomarme un café. Por el camino noto un pinchazo en la planta del pie izquierdo y sé que es un cristalito, sensación ya muy conocida. Me paro a quitarlo y sale sin mayor problema. He de decir que es la primera vez que me pasa en una acera de Madrid pues suelen estar muy limpias. Finalmente tomo ese café en el Hotel Wellington, muy rico,     2, 10€  , JODER!!!  Así que por el mismo precio le pido un vaso de agua.

Quedando 40 minutos para el inicio me preparo para la carrera y me dirijo hacia la Plaza de Colón. Como en las otras ediciones el ambiente es espectacular. Me acerco donde calientan los pros y alucino con  la facilidad con la que se desplazan a esa velocidad, incluso en un calentamiento. Quedando 20 minutos me dirijo hacia la zona de los mortales y me coloco cerca de los globos de 4horas.

El ambiente va subiendo de intensidad, se empieza a notar la tensión y se huele la adrenalina. Varios corredores me preguntan por ir descalzo, charlando con ellos se me pasa el rato volando.  Un corredor(si lo lees perdóname, pero no me acuerdo del nombre) estaba de incógnito, sin que lo supiera la mujer ya que no se lo permite por padecer una cardiopatía. "Espero que acabaras bien y que disfrutaras mucho."

POR FIN NOS PONEMOS EN MARCHA!!!!

Parece mentira lo rápido que pasan los kilómetros cuando corres disfrutando, charlando, viendo Madrid, animado por la gente, cuando me quiero dar cuenta llevo 10 km. Esto 4 veces y ya está hecho!!!  

Javier:  Javier va a ser mi compañero de fatigas hasta la meta a partir del km 10. Comenzamos a charlar acerca de mis pies y seguimos con su maravilloso proyecto  26RUNNING FAMILY, (www.26runningfamily.com  y  también en facebook) por el que organizan viajes deportivos, entre  otros a las barrancas del cobre en Méjico, de ahí su interés y conocimiento del barefoot.

Se nos une Juan Luis y entre los tres vamos charlando y se nos pasan los kilómetros. El tema principal es correr descalzo ya que cada dos por tres alguien hace algún cometario o pregunta  acerca de mis pies, pero nos da tiempo a hablar de la familia, del trabajo, de viajes, de proyectos... 

El ambientazo de Madrid centro, y hasta la entrada de la Casa de Campo, mucha gente animando y los grupos de Rock son un subidón en cada esquina.

La Casa de Campo cuesta arriba...UFF!!  ahí se empiezan a notar los kilómetros, Juan Luis necesita ir más lento, así que ajustamos el paso, la compañía es tan agradable que ninguno pensamos en separarnos para hacer tiempo.

Charlamos con un americano que ha pasado toda su infancia descalzo con los amish, estos que viven en la naturaleza sin modernidades en pequeños grupos pero, curiosamente, correr en zapatillas, y va alternando carrera con marcha. Un tío genial!!

A estas alturas Juan Luis no se siente con fuerzas para seguir corriendo y, aunque intentamos tirar de él, finalmente decide aflojar y continuamos Javier y yo.  Juan Luis, espero que acabaras bien y que nos veamos en la próxima.

Salimos de la Casa de Campo, y nos encontramos con la hermana de Javier, Esperanza, que nos va a acompañar hasta el final. Esto supone una nueva dosis de ánimo, sobre todo para Javier que enseguida empieza a comentarle todo el transcurso de la carrera y nuestra charla.

Así nos plantamos en el 35, diciéndonos que "ya no queda nada" , "para esto hemos venido, a correr los últimos 10 km", que "no son tan cuesta arriba" ...

Comenzamos con las subidas mientras hablo con Esperanza cuando nos damos cuenta que Javier va sufriendo cada vez más, así que nos volcamos a animarle.

Yo me siento genial, lleno de fuerza, gritando al público para que anime con más fuerza. Esperanza se une y vamos gritando a veces a los corredores, otras a Javier, otras a la gente, y otras por gritar. Los kilómetros van cayendo lentos, 37, 38, 39,  cuesta arriba todos,40 , pero ya se huele la meta, la gente, ... un poco más!!!

Encaramos la valla del Retiro,  y le indico a Javier que es la última, "seguimos la valla, cuando acabe a la derecha un tramo corto y entramos como campeones , cuesta abajo hacia la meta.

No sé si me escucha, está muy pálido, y no habla. Tiene la mirada fija. Esperanza y yo nos miramos y seguimos animándole. Tomamos el giro a la derecha y Javier nos indica que quiere andar una poco. NI HABLAR!! Seguimos corriendo aunque sea despacio. Esperanza parece  el Sargento de Hierro: " Vamos! Tú puedes! Uno! Dos! Uno! Dos!"

Javier arranca a correr tras escasos dos pasos. "Un poco más  y  luego es cuesta abajo"  " y vamos a esprintar a la meta!"

Y así lo hicimos, entramos en el Retiro, con toda el ambiente, la gente animando, la megafonía,..  Es espectacular!! Yo no hago más que gritar y disfrutar.

km 42!!!

De repente se ve la meta y me adelantan por la izquierda, como los buenos coches, y es JAVIER!! pálido, pero con una sonrisa de oreja a oreja (o estaba apretando los dientes como un gladiador). Acelero  y me pongo a su lado, y así entramos en meta los tres.

Qué sensación!!Nos fundimos en un abrazo!!  

 

 

Javier se  apoya en nosotros,  rendido tras el esfuerzo final y en 2 segundos se nos acercan 3 personas de protección civil, cada uno de un lado distinto, para ver si estaba bien. Javier se incorpora con un sonrisa en la cara, y el médico se sonríe también: "Nada, que beba líquido cuanto antes y no se quede frío", nos dice.

Así vamos avanzando al puesto del agua, y a por la medalla. Javier recupera el color, y su ánimo, empieza a hablar y a comentar sus sensaciones " Me quería parar!! pero al final he tenido fuerzas para esprintar!!!  donde estaban esas fuerzas antes??"

Así nos hacemos fotos, un vídeo, saludamos gente que hemos visto a lo largo del recorrido, y cada dos minutos nos miramos y nos felicitamos otra vez!!!

 

Como cada año muchos comentarios de corredores sobre mis pies, muchos americanos este año en la carrera me dicen "BAREFOOT!! "

Finalmente nos separamos, ellos a atender sus "obligaciones" como sponsors en la zona VIP, y yo "pa casa" a comer con la familia, eso sí, no sin antes pasear junto a la llegada a meta para animar a los que van entrando, ya fuera de tiempo pero que tienen ese espíritu finisher y luchador para terminar, terminar, terminar, siempre terminar. Es admirable ver cómo llegan.

UN GRAN DÍA, DIFRUTANDO SOBRE TODO DE HACER AMIGOS Y CONOCER GENTE TAN ESPECIAL CON LAS HISTORIAS TAN ESPECIALES QUE HAY DETRAS DE CADA CORREDOR.

ROCK AND ROLL MADRID MARATHON:  Suena bien hasta el nombre.

 

 

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Última actualización el Miércoles 02 de Mayo de 2012 16:37
 
SERÍAS CAPAZ DE HACER LA MIM...DESCALZO?? PDF Imprimir Correo electrónico
Escrito por nano piesnegros   
Miércoles 22 de Febrero de 2012 18:39

POR PRIMERA VEZ EN UNA CARRERA EN ESPAÑA TENEMOS UN PREMIO PARA CORREDORES DESCALZOS O CON CALZADO MINIMALISTA!!!

http://www.maratoimitja.com/marato-i-mitja/iserias-capaz-de-hacer-la-mim-descalzo.html

63 kilómetros, 2800m de desnivel ascenso y 1600 m descenso!!  SUENA GENIAL!!

 

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YO YA ME HE INSCRITO !!!         QUIEN SE ANIMA!!!

Sería muy interesante apoyar esta iniciativa y pasar un buen día.

El límite son 15 horas

 

Dadnos vuestras opiniones

 

 

 

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Última actualización el Miércoles 02 de Mayo de 2012 16:41
 
Las Zapatillas perfectas PDF Imprimir Correo electrónico
Escrito por nano piesnegros   
Viernes 27 de Enero de 2012 18:24

Parece que la marca ASICS está haciendo campaña promocional de sus zapatillas y su gran sistema de amortiguación de Gel, y de paso intentando sofocar un poco las llamas del correr descalzo:

 

 

 

Cuatro mitos sobre correr de forma natural 

Lo que empezó como una reacción minoritaria frente a 30 años de zapatillas de running con sistemas de amortiguación cada vez más sofisticados, se ha convertido en corriente principal. Correr de forma natural, ya sea con zapatillas mínimas o incluso sin calzado, es una tendencia que va a más. Cada vez hay más corredores que deciden renunciar a los sistemas de amortiguación para ganar en naturalidad, por lo que es importante hacerlo de forma segura. Pese a ser una tendencia cada vez más generalizada, no hay mucha información sobre las opciones disponibles: ¿cómo saber qué zapatilla natural es la más adecuada para tu forma de correr? Presentamos cuatro prejuicios comunes sobre correr de forma natural.

 Mito 1: Menos siempre es más

En lo que respecta a los pies, quedarse corto puede resultar tan perjudicial como pasarse. Cada corredor tiene en el pie puntos débiles y puntos fuertes, es decir, que no existe un mismo nivel de estabilidad, protección y flexibilidad apropiado para todo el mundo. Por ello, es importante encontrar un calzado con la elevación del talón, la mediasuela, la amortiguación y la estabilidad idóneas para cada pie.

Infórmate sobre las características de tu pie y tu forma de andar (enlace a Foot ID).

 Mito 2: Pisar con la parte central siempre es mejor

Los puristas del correr descalzo dirían que la única manera de apoyar el pie es con la parte central. Esta afirmación da por sentado que todos los cuerpos son iguales. A la hora de apoyar el pie, es importante propiciar que la pisada se desarrolle de la manera más eficiente posible.

 Mito 3: Zapatillas milagrosas

Si bien utilizar zapatillas de running ligeras o naturales puede resultar ideal para reforzar el conjunto del pie, es importante hacerlo de forma segura. Pasar de repente de una zapatilla con amortiguación a una zapatilla mínima puede causar más mal que bien en un arco, unos músculos o unos ligamentos débiles. Alternar entre tus zapatillas de running habituales y unas zapatillas con menos amortiguación puede ser una excelente manera de recuperar la fuerza en el conjunto del pie y reducir el riesgo de lesiones.

 

Mito 4: La sujeción y la amortiguación son para novatos

No importa lo experto que seas: correr incómodo nunca es bueno, ni para los pies ni para la mente. Las superficies de carrera modernas son duras para los pies, por lo que es vital protegerlos del impacto. Lo importante es hallar un tipo de protección apropiada que proteja el pie solo cuando lo necesite y le dé libertad y flexibilidad el resto del tiempo. Hay muchos corredores de maratón que cruzan la línea de meta con unas ASICS en los pies y que depositan su confianza en zapatillas con amortiguación como las GEL-NIMBUS o con amortiguación estructurada como las GEL-KAYANO.

 Con la revolucionaria colección ASICS33, resulta muy fácil pasar a correr de forma natural y, al mismo tiempo, reducir el riesgo de lesiones. Esta colección incorpora la revolucionaria tecnología Propulsion Trusstic™, que actúa en la fascia plantar para reducir el riesgo de padecer dolor de arco, propulsar la pisada y ayudarte a correr de forma eficiente. 

 

A diferencia de otras zapatillas minimalistas, esta gama aporta al pie una sujeción crucial que brinda a cada persona la oportunidad de correr de forma natural con independencia de sus condiciones físicas.

 

 

 Bueno, por dónde empezar....

Lo primero:  Óle Óle y Óle, somos una "tendencia que va a más" !!! 

Oír esto de ASICS  nos debe llenar de orgullo y satisfacción :-)

Ya no sólo basta con ignorar a los "raros" que corren descalzos, ya es una tendencia reconocida, que se habla en todos los círculos del running, y que está poco a poco creando un cambio en la forma de pensar.

Las marcas de zapatillas se unen a la ola con unas minimalistas, o algunas  lo acompañan como ASICS con el cuento del lobo: Si no te pones, ya no unas zapatillas cualquiera sino, unas ASICS,  te puedes lesionar.

También reparten a las minimlistas,  ya que su "gama aporta al pie una sujección crucial que brinda a cada persona la oportunidad de correr de forma natural con independencia de sus condiciones físicas"

Esta frase me encanta... a quién se le ha caído un pie!!??? A mí no..     SUJECCIÓN CRUCIAL    suena fuerte!  y además te brinda la oportunidad de correr de forma NATURAL!!!    Es fantástico!! UN Milagro!!

 

Además me he encontrado esta entrevista a un directivo de Asics en una revista de running:

 

 

La tecnología gel de Asics celebra su

25 aniversario

La marca usa este sistema de absorción de impactos basado en el uso de silicona

(GEL) desde el año 1986.

 

Hace 25 años el Instituto de

Ciencia del Deporte de ASICS

ubicado en Kobe (Japón) introdujo

por primera vez lo que por

entonces supuso toda una revolución

en la tecnología del calzado

deportivo. Las placas de

GEL situadas en zonas estratégicas

de la zapatilla se convirtieron

desde entonces en un

sistema de absorción único de

los impactos que incrementó de

forma notable el confort de los

modelos en los que el GEL estaba

presente.

ASICS y GEL

Desde su fundación en el año

1949, ASICS trabajó de forma

conjunta con ingenieros, académicos,

atletas de élite y sus entrenadores

con el fin de

desarrollar tecnologías que favoreciesen

mejores prácticas deportivas

y resultados. Todos

esos esfuerzos derivaron en el

desarrollo de un sistema de

silicona de absorción de impactos

(GEL) que desde su creación

ha marcado un punto de

inflexión en el avance de calzado

deportivo a nivel mundial.

Situado en zonas estratégicas

de la mediasuela, el GEL absorbe

todas las fuerzas e impactos

que llegan al pie durante la

práctica deportiva y reduce de

forma significativa las vibraciones

que a causa del impacto

contra el suelo, el cuerpo recibe.

Las ASICS GT-II y las ASICS

GEL-FREAKS α (alpha)

fueron las primeras zapatillas de

la marca que hace 25 años incorporaron

esta tecnología.

La tecnología gel de Asics celebra su

25 aniversario

ACTUALIDAD DE LAS MARCAS

Cuando fue lanzado por primera

vez, el GEL pasó a formar parte de

los grandes avances producidos

por la marca a lo largo de su historia.

Convertido, desde entonces,

en el buque insignia de las tecnologías

ASICS, el GEL representa

además los valores científicos, de

innovación y de búsqueda de resultados

deportivos que caracterizan

a la marca.

Cuatro veces el peso del cuerpo

Según estudios encabezados por

el Dr.Nishiwaki-san, director del

Instituto de Ciencia del Deporte de

ASICS en Kobe, cuando un atleta

impacta con el pie en el suelo con

una fuerza cuatro veces mayor a

su peso corporal, no es ninguna

sorpresa que, por ejemplo, en el

caso de runners completamente

amateurs o inexpertos, éstos tengan

tendencia a lesionarse a diferencia

de los atletas más

experimentados. Esa es la razón

por la que un buen sistema de

absorción de impactos es fundamental.

Por eso para Nishiwakisan,

desde hace 25 años el GEL

se ha convertido en la tecnología

más innovadora del mercado en

cuanto a amortiguación, contribuyendo

a una reducción notable

del riesgo de lesiones.

 

En principio parece que tienen un "Instituto de Ciencia del Deporte" y hacen estudios de impactos en las pisadas !!!!

POR FAVOR, NISHIWAKI-SAN, COMPARTA ESOS ESTUDIOS CON EL RESTO DEL MUNDO

Es sorprendente que realizando esos estudios, que no me cabe la menor duda que los hacen, no los saquen a la luz y nos callen la boca a todos los que abogamos por correr descalzos.

Y el final,¿ que´?  Contribuyen a una reducción notable del riesgo de lesiones...

Bueno, ahí lo dejo para que opinéis, que a mí me da la risa . 

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Última actualización el Viernes 27 de Enero de 2012 19:16
 
DEBATE: DESCALZO vs CALZADO PDF Imprimir Correo electrónico
Escrito por nano piesnegros   
Viernes 03 de Febrero de 2012 18:39

Fisioterapeuta Balise Dubois debatiendo acerca de la falta de estudios que justifiquen la necesidad de usar calzado y las razones de fabricantes, revistas y tiendas de continuar apoyando las minimalistas frente a ir descalzo.

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Última actualización el Viernes 03 de Febrero de 2012 18:54
 
El Talento para correr que nos impulsó a evolucionar PDF Imprimir Correo electrónico
Escrito por nano piesnegros   
Martes 27 de Diciembre de 2011 11:55

El talento para correr que nos impulsó a evolucionar

En una frenética carrera mano a mano, la mayoría de los animales nos vencen , pero la habilidad de perseguir a una presa a paso moderado y durante largas distancias es una habilidad para la que nuestro cuerpo se adaptó hace miles de años y que nos ayudó a imponernos como especie.

Craig Foster, codirector del documental El gran baile: la historia del cazador,

 aún recuerda la escena que grabó hace 10 años en el desierto africano de Kalahari.

 El realizador es uno de los pocos occidentales que ha presenciado en vivo una

práctica que, según los científicos, ofrece una vistazo antropológico único a los

 orígenes del hombre. "Verme trasladado hacia atrás en el tiempo y presenciar

el diseño original humano fue extraordinario. Me hizo darme cuenta de quiénes

 somos y para lo que fueron diseñados nuestro cuerpo, cerebro y alma", indicó

al sitio web de la cadena ESPN.

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Última actualización el Sábado 28 de Enero de 2012 11:40
 
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BORN TO RUN - NACIDO PARA CORRER El Best Seller de Chris Mc Dougall está generando una ola de correrdores descalzos!!! Sale a la venta en Castellano en Enero de 2011.
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